jak czesto

a jak się czujesz po zjedzeniu jabłka?bo mi jakoś brzuch czesto wysadza po nich,ale oczywiście jem odnosnie papryki wczoraj jak zjhadłam czerwoną to pół dnia mi się odbijało nawet na treningu

orientuję się - czytam jak jadłaś i dlaczego, nie piszę niczego tak o po przeczytaniu jednego ostatniego posta, mnie tez nieraz zdażało się nie mieć ochoty na zjedzenie czegoś, na kuraka to już patrzec nie moge, ale jak tak zaczynasz odczuwać to trzeba kombinowac w diecie, a nie rezygnować z posiłków, albo zastepować je rzeczami niedozwolonymi, [...]

[...] bardzo ale tak inaczej "przyjemniej" , nie wiem czy nie pójdę znów. Paula chciałabym po prostu wykorzystać pogodę i to ze będę mieć w końcu możliwość biegania. Zobaczymy jak to wyjdzie, nie ukrywam ze brzuszek zaczyna mi bardzo przeszkadzać, ale to też moja wina bo ostatnio często wpadało coś niedozwolonego. Za to tak mi się nogi podobają , [...]

Można mieć wiele podejrzeń jak wpada nagle ktoś, kto nie bywa "często" ale żeby tak od razu bany? Troche zdziwiona jestem. Bo chyba nie o to chodzi w całej społeczności forumowej? Nie spamuje już Lidka.

[...] opierach dol czaszki/takie 2 wybrzuszenia (od kostek az w bok po uszy przesuwasz) i rozmasowujesz uciskajac na miesnie, a ciezar glowy pomaga w wiekszym nacisku bo zobacz jak wysoko koncza sie kaptury i tu lezy czesto problem - nie w samym karku czy przy ramionach, ale wlasnie u nasady /SFD/2017/12/8/c92e5b32c32842b99047258c65997d28.jpg [...]

Oprócz samego rozciągania polecam również rolowanie i masowanie, przy użyciu wałka lub piłeczki. Jak męczę spięte plecy piłeczka to często czuje promieniowanie aż do szyi i to naprawdę pomaga.

Shewolf - wybij sobie z głowy ten strach przed tłuszczami! Wszystko co wymieniłas - lniany, łosoś, orzechy - są jak najbardziej ok! I to przecież one, pośrednio, pomogą Ci spalić Twój zbędny tłuszczyk, więc w żadnym wypadku ich nie unikaj. No i argument, który do kobiet z którymi rozmawiam, często trafia - włosy i paznokcie stają się mocniejsze, [...]

Kaka jak tak mam z tym podjadaniem jak mam za mało tłuszczu w diecie. Dla mnie 60g to minimum, jak jest mniej to nie ważne ile jem kcal i ile węgli, ciągle jestem głodna i też często mam ochotę na czekoladę.

Ja się nie wstydzę jako tako, żeby prosić o pomoc.. tylko ja jestem jedyną dziewczyną i to trochę budzi ciekawość, podrywają czasem i jak nie ma odpowiednich facetów, którzy podchodzą do tego tylko sportowo to wole już sama zrobić niż z kimś nieodpowiednim. Jeśli mogę coś podpowiedzieć - to najlepiej prosić o pomoc takich stałych bywalców, którzy [...]

Chciałam napisać piękny długi post o tym co u mnie, ale po tym jak zobaczyłam się na filmach jaki się pulpet zrobiłam to mi się odechciało }:-( Zrobiłam rachunek sumienia i nie mogę mieć do nikogo, o nic pretensji Od świąt, w każdym weekend grubo imprezowałam, dużo niezdrowego, kalorycznego jedzenia i alkohol. W tygodniu jakoś się trzymałam ale [...]

badanie nie daje odpowiedzi na pytanie "jaka jest idealna rozgrzewka przed treningiem siłowym" a jedynie "czy rozgrzewka ogólna poprzedzająca rozgrzewkę specyficzną pozwala na rozwinięcie większej siły w treningu siłowym niż sama rozgrzewka specyficzna" jeśli chcemy być jeszcze bardziej szczegółowi to w zasadzie badanie określa jedynie to, co [...]

Wiad - jak już tak analizujesz skład, to przeczytaj co napisał Czarny i porównaj to potem, do Carbo Olimpu/ Fitmaxa. Premixy Witaminowe często stanowią 30% ceny. Zauważ, też to, że Carbo Fitmaxa jest od ponad 12 lat na rynku, w takiej właśnie niezmiennej recepturze. Dla Ciebie jest to nie atrakcyjne, a dla sporej rzeszy ludzi, ktorym sprzedajemy [...]

[...] skosem i podlozyc cos pod tylek, by sie bardziej wysunac w gore, nie bedzie lawka przeszkadzala w ruchu 2. przysiady nie rob na start wypchniecia w przod bioder, tutaj jak juz ustawisz sie ze sztanga, to nie kombinuj z ustawieniem:-) czesto kobiety tak robia na silowni, aby dopiac poslad, ale ruch zamiast odbywac sie poprzez spiecie samych [...]

[...] California Fitness, ma guarane+ witaminy C i E, mg, zn, selen, diwinian choliny, lecytyne. Dziala pobudzajaco ale raczej dlugo niz intensywnie, tzn nie ma takiego kopa jak po mocnej kawie ze gotow jestes zaorac boisko, raczej caly dzien sie nie meczysz i masz troche wiecej energii. Jak walne rano to moge sie uczyc, pracowac a pozniej isc na [...]

No to teraz Ci poradzi 20 letni chlop ktory pieprzy sie z tradzikiem od 6 klasy podstawowki, czyli jakies 8-9 lat. Jestem naprawde doswiadocznym czlowiekiem w tej dziedzinie, nie mam moze przebogatej wiedzy teoretycznej, ale jesli chodzi o praktyke to mnie nie zagniesz. Zatem, antybiotyki bierz tylko przed jakimis z gory zaplanowanymi sporymi [...]

Ja cały czas potencjał widzę w tym, że Popek to street fighter i ma dobrą psychę, a Marjo lubi pójść na hurra co wiadomo, jak się często kończy lub też jak przyjmie strzała to włącza się panic mode %-)

[...] Wykłady to badzo przyjemne zajęcia, (siedzisz sobie wygonie w fotelu na auli i słuchasz co wykładowca gada, a czesto są to bardzo interesujące wykłady, możesz notować lub jak Ci się niechce to nie bo możesz sobie od kogoś zkserować) Pozatym mój tydzień akademicki trwa tylko 3 dni tak tak weekend zaczynam w środę, bo czwartek wolny a w piątek [...]

[...] z tematem. Mój młody w tym roku juz do komunii idzie. Nie gadaj ze 30 to duzo bo to najlepszy wiek do robienia formy i przekonasz sie o tym. Ja sie nie dołuje bo jeszcze jak dobrze pójdzie to mam 5 lat startów zanim do weteranów wejdę. Dziwnie to brzmi :-) Tez ruszam z dziennikiem. Kwestia kilku tygodni tyko do ładu z sylwetka dojde. Moze w [...]

Ja osobiście jestem nerwowy i bez koksu. Potrafie wybuchać jak np mam dziure w skarpecie lub spiesze się i nie moge znaleść kluczy. Jednak nie jestem agresywnie nastawiony do ludzi. Moje wybuchy złości kończą się na bardzo intensywnym przeklinaniu, ew rzucie jakimś przedmiotem w ściane (np po wygranej Kaczyńskiego rzuciłem komórką w kaloryfer). [...]

[...] i resztki waniliowego i truskawkowego gainera MCT Olimp`u. Nic nie mam do Olimp`u, ba - mają parę naprawdę super produktów, ale to porównanie gainerów... Mct wanilia jakiś szary, słodki jak cholera, "zatykający" w większej porcji,ciężko mi po nim z półtorej godziny( po dużej porcji) a Massive - porcja 150 g ( bo często [...]